アーカイブ

  • 2020年04月27日

    「なんだか疲れが取れなくてダルい……」 なかなか抜けない疲れに悩む社会人の皆さんは、かなり多いのではないでしょうか? 不快な疲労感のせいで日々の仕事に身が入らないし、オフの日も楽しめない。改善しようと、ちゃんと睡眠を取っ […]

  • 2020年03月13日

    「長い時間寝たのに、なんだか疲れが取れていない気がする」 「会議の途中、凄まじい眠気に襲われて一部記憶がない……」 といった経験はありませんか? 平成29年の国民健康栄養調査によれば、日本人の約5人に1人が「睡眠で十分に […]

  • 2020年03月09日

    「今この記事を読んでいる」「健康に対する関心の高い方」であれば、健康を意識して、ライフスタイルの改善に取り組んだ経験があると思います。 でも、健康診断をきっかけにジムに入会したり、ランチを外食からお弁当に替えたりしても、 […]

  • 2020年02月21日

    メンタルヘルスに取り組む企業が増えたきっかけは、職務上の過労による自殺者の増加だったといわれています。その背景には、仕事のグローバル化、高度情報化、競争の激化、働き方の変化、倫理の欠如、人間関係の希薄化など、これまでにな […]

  • 2020年02月19日

    最近よく耳にするヴィーガン。 健康的な食生活を意識して生活にヴィーガンを取り入れている方も多く見かけます。 海外ではあのビヨンセもヴィーガンを取り入れたダイエット「22日間ヴィーガンダイエット」で体系の維持をしていること […]

  • 2020年02月19日

    ブルーライトとは? スマートフォンが普及しだしてから「ブルーライト」という単語をよく耳にします。 スマートフォンの画面保護用のフィルムに「ブルーライトカット効果」があるものが発売されたり、健康番組では「寝る前のスマートフ […]

  • 2020年02月18日

    『デスクワークで運動不足、運動はしたいけど時間がない。』 『食事制限のダイエットはストレスも溜まるし、続かない。』 『食べたいものは食べたい。でも、痩せたい。』 『痩せたけど、リバウンドした。』 ってこと、ありませんか? […]

  • 2020年02月04日

    「ストレス社会」といわれる現代社会。私たちを取り巻く環境にはさまざまなストレスがあります。 例えば、イライラするには、理由があります。 自分が「どんなことにイライラしているか」を整理したり、集団の心理などを知っていると、 […]