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2021年12月21日最近、生活スタイルの大きな変化や働き方改革の影響を受けて、ストレスが溜まっている方は少なからずいるのではないでしょうか。 ストレス社会の現代において、メンタルヘルスケアは必須です。 放っておくと、心身に悪影響を与えます。 […]
2021年01月27日ブルーライトとは？ スマートフォンが普及しだしてから「ブルーライト」という単語をよく耳にします。 スマートフォンの画面保護用のフィルムに「ブルーライトカット効果」があるものが発売されたり、健康番組では「寝る前のスマートフ […]
2020年08月04日『デスクワークで運動不足、運動はしたいけど時間がない。』 『食事制限のダイエットはストレスも溜まるし、続かない。』 『食べたいものは食べたい。でも、痩せたい。』 『痩せたけど、リバウンドした。』 ってこと、ありませんか？ […]
2020年07月13日「長い時間寝たのに、なんだか疲れが取れていない気がする」 「会議の途中、凄まじい眠気に襲われて一部記憶がない……」 といった経験はありませんか？ 平成29年の国民健康栄養調査によれば、日本人の約5人に1人が「睡眠で十分に […]
2020年04月27日「なんだか疲れが取れなくてダルい……」 なかなか抜けない疲れに悩む社会人の皆さんは、かなり多いのではないでしょうか？ 不快な疲労感のせいで日々の仕事に身が入らないし、オフの日も楽しめない。改善しようと、ちゃんと睡眠を取っ […]
2020年03月09日「今この記事を読んでいる」「健康に対する関心の高い方」であれば、健康を意識して、ライフスタイルの改善に取り組んだ経験があると思います。 でも、健康診断をきっかけにジムに入会したり、ランチを外食からお弁当に替えたりしても、 […]
2020年02月21日メンタルヘルスに取り組む企業が増えたきっかけは、職務上の過労による自殺者の増加だったといわれています。その背景には、仕事のグローバル化、高度情報化、競争の激化、働き方の変化、倫理の欠如、人間関係の希薄化など、これまでにな […]
2020年02月19日最近よく耳にするヴィーガン。 健康的な食生活を意識して生活にヴィーガンを取り入れている方も多く見かけます。 海外ではあのビヨンセもヴィーガンを取り入れたダイエット「22日間ヴィーガンダイエット」で体系の維持をしていること […]
2020年02月04日「ストレス社会」といわれる現代社会。私たちを取り巻く環境にはさまざまなストレスがあります。 例えば、イライラするには、理由があります。 自分が「どんなことにイライラしているか」を整理したり、集団の心理などを知っていると、 […]
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